Houdingsproblematiek
Door deze moeilijke tijden moeten veel mensen thuis werken. Hierdoor hebben zij niet de werkplek die ze normaal gesproken gewend zijn. Hierdoor moeten mensen improviseren en aan een andere tafel en stoel wennen. Door de verandering van werkplek, verandert er ook iets aan de werkhouding. Door de verandering van werkplek en houding kan je lichaam hierop reageren. Je zit en werkt anders. Door die verandering kunnen er klachten ontstaan, voornamelijk in de nek en rug. De spieren moeten zich aanpassen en kunnen hierdoor overbelast raken. Dit kan pijnklachten geven. Er kan dus houdingsproblematiek ontstaan en daarom is het erg belangrijk om goed op je werkhouding te letten tijdens het werken.
Houdingsproblematiek
Tips voor een goede houding
De juiste werkhouding hebben wij voor u stap voor stap uitgelegd:
- Zorg ervoor dat je knieën in een hoek van 90 graden zitten. Dus als je dat niet goed bij de grond kan, leg er iets onder of doe je stoel wat omlaag;
- Ellebogen moeten in 90 graden zitten, het liefst de elleboog ook nog kunnen laten steunen op een stoelleuning;
- Rug recht met voldoende ondersteuning;
- Houd genoeg afstand van je beeldscherm, ga niet te dichtbij zitten;
- Het beeldscherm moet op ooghoogte zitten, zodat je nek recht blijft.
Deze stappen geven je de tools om een goede werkhouding te kunnen optimaliseren.
Ga ermee aan de slag en zorg voor een juiste werkhouding!